舊傷腳踝傷~運動傷害20點－按摩椅墊專賣店

舊傷腳踝傷~運動傷害
有一次做衝刺時!因為怕撞到東西!結果就無意識的緊急煞車然後...就受傷了受傷點在腳跟後側(就肥腸肌下來)有時發起來的時候整個腳踝一起痛起來~發起來的時間是再上一年的九月不論大醫院小醫院中醫西醫復建都跑過了這段期間斷斷續續的練習對了~　還有腳休息一陣子真的完全不會痛了!但練習幾天後又發起來了!希望各位能解決我的問題!!
此問題可能是您的骨盤歪斜造成髖關節內股骨頭在髖臼內角度轉位雙腳變長(短)而不自覺所致。只要將髖關節用無痛手法將股骨頭角度正位並請立即綁彈性固定帶一天試試看，若不痛就證明可解決您阿基里斯腱炎的問題。

您受傷點在腳跟後側致造成股骨頭角度向後轉位，當然會使阿基里斯腱變短也有可能因你在跑步中突然煞車很容易發生此種問題並造成發炎就會在該部位有壓痛，甚至有腫脹。而處理方法為休息、冰敷，並注意不可以在發炎時做伸展動作，避免肌腱發生斷裂。

因阿基里斯腱是人體最大的肌腱，由小腿肚的比目魚肌和腓腸肌的肌腱共同形成，而附著於跟骨。平常活動力低的人，比較少出現後腳跟阿基里斯腱發炎的情況。阿基里斯腱病變好發於從事跑步運動的人是一種過度使用性傷害。

主要是指阿基里斯腱骨頭在長期從事跑步運動時緊急煞車的壓迫下，無法承受負擔可能會導致骨頭斷裂或肌腱有撕裂的現象。一般跑步發生此症頻率最高的部位是脛骨下方三分之一的部位，此外腓骨、股骨也會發生。初期疲勞性骨的特徵是︰請用單腳站立時，患處會有明顯的疼痛，但卻不容易在X光片上察覺。

因此當運動中感覺骨頭有異常的疼痛時，就應馬上休息，冰敷和輕微按摩可以減輕疼痛及促進血液循環；另外物理治療中的電療和雷射可以加速骨頭的癒合。

一般必須接受保守治療約三-六個月，完成阿基里斯腱的柔軟度及肌力訓練，才可回復之前從事的運動。若不能耐心配合，會造成運動表現變差，終致無法參加，致嚴重影響生活品質。少數患者在三-六個月保守治療失敗或肌腱完全斷裂等不得已的情況下，接受外科療法，仍必須在術後接受三-六個月的肌力及伸展訓練，方可回到原先的活動。

臨床中發現腳跟後側疼痛者均發生在腳短的那一脚最多，均因足跟阿基里斯肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，患者只好墊腳吸收衝擊力，給予足弓支撐，減少足底肌膜的伸張。

這種狀況也會增強對足底筋膜的拉扯力，更惡化造成阿基里斯腱炎。故此解決手法首先應讓短脚變長不是嗎？主因在痛短脚的「髖關節」內股骨頭小於度造成後轉移位所致，只要正位即可變長不是嗎？因這是「盲點」特此提供讓久年疼痛者獲得解脫。到底如何去處置：